당뇨관리 음식1 저항성 전분의 놀라운 혈당 안정 효과와 섭취 팁 혈당 관리는 많은 사람들에게 중요한 건강 문제 중 하나입니다. 특히 제2형 당뇨병을 예방하거나 관리하는 데 있어 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 핵심입니다. 최근 연구에 따르면 저항성 전분은 혈당 조절에 매우 효과적입니다. 저항성 전분은 소화 과정에서 천천히 분해되어 혈당 급상승을 억제하는 역할을 하며, 장 건강과 포만감을 높이는 데도 도움이 됩니다.이번 글에서는 저항성 전분을 활용해 혈당을 안정시키는 방법과, 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 5가지 관리법을 소개합니다.1. 저항성 전분이란 무엇인가?저항성 전분(Resistant Starch)은 이름 그대로 소화가 어려운 전분으로, 소장에서 쉽게 분해되지 않고 장으로 넘어가 식이섬유처럼 작용합니다. 이 전분은 천천히 흡수되면서 혈당 급상승을 억제하는 역할을.. 2024. 9. 26. 이전 1 다음
