숙면 음식1 스트레스와 수면의 관계: 숙면을 돕는 스트레스 해소법과 음식레시피 스트레스와 수면은 서로 깊이 연결되어 있습니다. 스트레스를 적절하게 관리하고 해소하지 않으면 수면의 질이 저하되고, 이는 신체적·정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 위에서 제시한 다양한 스트레스 해소법을 실천하여 숙면을 유지하고, 활기찬 일상을 맞이하세요.1. 스트레스와 수면은 어떻게 연결될까?스트레스는 현대인들이 가장 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 심리적 스트레스는 개인의 신체뿐 아니라 수면 패턴에도 깊은 영향을 미칩니다. 우리는 긴 하루를 보내고 난 뒤 휴식이 필요하지만, 스트레스가 쌓이면 잠을 제대로 이루지 못하는 경우가 많습니다. 스트레스가 지속되면 불면증으로 이어질 수 있으며, 수면 부족은 다시 스트레스를 증폭시키는 악순환을 만들어냅니다.특히 스트레스가 체내에서 코르티솔 같은 스트레스.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음
