저강도운동1 무릎 아픈 사람을 위한 슬로우 버피 운동법 가이드 목차슬로우 버피란?무릎에 부담 없는 슬로우 버피의 장점무릎 아픈 사람을 위한 슬로우 버피 단계별 운동법슬로우 버피 시 주의사항과 팁안전하게 슬로우 버피를 즐기는 방법 1. 슬로우 버피란?슬로우 버피는 일반적인 버피 운동을 변형한 형태로, 동작을 천천히 수행하여 무릎에 부담을 덜 주는 운동입니다. 일반 버피의 빠르고 강한 점프 동작 대신, 천천히 내려가고 올라오는 방식으로 관절에 무리가 가지 않도록 합니다. 특히 무릎 통증이 있거나 관절염, 관절 손상을 경험한 사람들이 안전하게 전신 운동을 할 수 있는 방식으로 각광받고 있습니다.2. 무릎에 부담 없는 슬로우 버피의 장점슬로우 버피는 무릎에 부담을 주지 않으면서도 전신 근육을 단련할 수 있는 운동으로, 다음과 같은 장점이 있습니다:무릎 부담 최소화: 점프와.. 2024. 9. 26. 이전 1 다음
